mentalfitあまがさきのプログラムを紹介します。

みんなで太気拳にチャレンジしました。

講師は、中国武術をされている利用者さんです。

 

太気拳とは？

[1947年に日本人武術家・澤井健一が創始した武術である。]

え？日本人なの？と驚きました。

 

自然治癒力を高めたり、血液やリンパの流れをよくして新陳代謝アップ

深い呼吸により自律神経のバランスを整えたり、心のリラックス効果がはかれる

「動く禅」とも呼ばれているそうです。

 

 

まず基本となる「立つ」を教えてもらい、みんなで実践！

私は、かなり久しぶりに”立つ練習”をしました。

赤ちゃんの時以来でしょうか…

 

 

リラックスするって思ったより難しかったです。

楽な形や重心を探っていたのですが、見つからないなぁと思った時に、

「ひとそれぞれなので」「大丈夫ですよ」「出来てますよ」と優しい声かけをもらって安心しました。

なんて心地よい優しい声かけなんだろう。

こんなお兄ちゃんが欲しい。

 

次は「動く」

重心を移動させるのですが、これが一番難しかった。

右足から左足へ　　左足から右足へ

ゆっくり　ゆっくり　体重を移動させる

バランスには、左右、前後、だけではなく、上下があるそうで奥が深い…

「立つ」「動く」を体験した後は「歩く」

教わった事を意識し、ゆっくりゆっくり歩く。

 

冷房で冷えていたのですが、体がポカポカになりました。

運動神経や筋力に不安があっても、楽しく参加でき、

「出来た！」と思える、身も心にもプラスしかないプログラムとなりました。

 

支援員も利用者さんも関係なく、得意な事を生かして共に学ぶ。

普段、一緒に過ごす仲間だからこそ、構え過ぎずにチャレンジできる。

次は、どんなチャレンジになるのかワクワクしています。

 

 

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