高圧的だったり、上から目線だったりする他人からの

言葉が頭から離れない・・・

 

気にしても仕方がないと自分に言い聞かせても、ふと気が付

くと、そのことばかり考えてしまう・・・

 

 

このような「他人の言葉に振り回されやすい」といった悩みを

抱えておられる方は多いのではないでしょうか？

 

では、他人の言葉に振り回されないためには、どうすれば・・・・・？

 

「うまい言いかえし方」や「気にしない方法」を身に着けるのもむずかしい

と感じられるかもしれません。

 

他人の言葉に振り回されないための要点は、

 

①「言葉」やそれを発する「人間」は不安定でいい加減なものである

　という前提に立つ。                 

 

②「自分の言葉」を取り戻す

                                         =  言葉に対する『主権』を自分のものにする。

 

の２点と言えます。

 

 

①「言葉」やそれを発する「人間」は不安定でいい加減なものである

  という前提に立つ、については

 

人は置かれた状況や心身の状況によって変化し続けますし、

人間の言葉も、あたかもアジサイが植えられた土壌のPHなどによって

色を変えるように、体調や周囲の状況によって言葉の調子も変わります。

その様な前提に立って人の言葉を捉えるようにしましょう。

 

 

②「自分の言葉」を取り戻す = 言葉に対する『主権』を自分のものにする、

     については、

 

・どの言葉を受け取り、どの言葉を受け取らないかを自分の基準で判断する。

 

・他人の言葉をどの様に解釈するかを、自分で決める。

 

・自分が発信する側になった際も、自分を主語にして自分の考えや感情を話す。

ことを心がけるようにしましょう。

 

そして、

 

・『どの言葉を受け取り、どの言葉を受け取らないかを自分の基準で判断する』は

   「自他の境界線」がしっかり引けている事、

 

・『他人の言葉をどの様に解釈するかを、自分で決める』は

    「アイデンティティ」の拡散が無い事、

 

・『自分が発信する側になった際も、自分を主語にして自分の考えや感情を話す』は

  自分の考えや感情を自分で伝えることができる(≒自分の身は自分で守る事が出来る)

  という「安心感」を持っている事、

 

が重要であり、これらは次の図の様にお互いに影響し合っています。

 

この、

「自他の境界線」と「アイデンティティ」と「安心感」のトライアングルが

安定していると、対人関係がスッキリ保たれ、他人の言葉にふりまわされ

にくくなってきます。

 

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色々な視点からお伝えしながら、復職準備のお手伝いをしています。

 

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