今年もよろしくお願い申し上げます。
遅まきながら、あけましておめでとうございます。
1月４日 mentalfitあまがさき仕事始め。
職員・利用者様と一緒に貴布禰神社に初詣に行きました。
貴布禰神社は「尼のきふねさん」で親しまれる尼崎屈指のお宮です。
かつて尼崎城主のご祈願所を務め、たびたび雨乞いの神事が行われてきた
由緒ある神社にお参りして、少し改まった気分になりました。
事務所に戻ってから全員で書初めをしました。
それぞれの思いを筆に託し書き上げた後は心も身体もスッキリした気分になりました。
それもそのはず。
習字にはマインドフルネス効果があるのです！
一般的にマインドフルネスは瞑想する中、呼吸に意識を集中し
こころと身体感覚に向き合っていくことにより、
いま・ここの集中力を高めたり、感情に飲み込まれない自分に
変えていく効果が、いろいろなエビデンスで証明されています。
実は、習字にも同じような効果があることがわかってきました。
墨の香り、墨をする行為（墨汁を使う場合は？？）、紙に触れる筆の微妙な感触が、
いま・ここに集中し、心を落ち着かせ、
自分の身体感覚に向き合うのに適した条件を作り出しているようです。
集中力アップはもちろん、ストレス解消、脳・身体のアンチエイジング、
脳の海馬の活性化などに効果があるそうです。
mentalfitあまがさきでは、リワークプログラムにマインドフルネスや
本格的なヨガを積極的に取り入れています。
復職を目指す方、休職者対応ご担当の方、ぜひ一度見学にいらしてください。
本年も良い年になりますように。
メンタル不調の方の職場・社会復帰の目指す方のサポート致します。
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