姿勢調整レッスン～心身の健康のために～
mentalfitあまがさきでは外部講師による姿勢調整のプログラムをおこなっています。
良い姿勢にはいろいろなメリットがあります。
人に好印象を与える、元気になれる、内臓が健康になる、そして心が健康になる。
そうなんです。
外見だけではなく心身の内面から健康になれることを学びました。
では良い姿勢は、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか？
① 自律神経のバランスが整う
姿勢が良いと息を吸うときに横隔膜や肋骨がうまく動き、十分な空気を体内に入れること
ができ、呼吸が安定し自律神経のバランスが整ってきます。
自律神経のバランスが整ってくると脳内神経伝達物質の活動も安定し、精神的な安心感を
感じられるようになってきます。
② 肩こりや腰痛に効果がある
姿勢がよければ、筋肉や関節に余計な負担を与えることが少なくなり、肩こりや腰痛の緩和が
期待できます。
③ 代謝が上がり健康的な身体になる
良い姿勢を保つと骨盤や内臓の位置が安定し負担がかかりにくくなり、内臓の正常な働きが
促進され、消化吸収がうまくできるようになります。
そうすると代謝が良くなり健康的な身体になってきます。
④ 光を身体に取り込みやすくなる
光はセロトニンやメラトニンの生成に良い影響を与えており、私たちの精神状態に大きな影響を与えています。
したがって、光を取り込みやすい姿勢をとることが心の健康につながってきます。
良い姿勢を保つメリットをいくつかご紹介いたしましたがいかがでしょうか？
参加された方は、「姿勢がよくなるとこんなに気分が良くなるんだ！」「リラックスした気持ちで自分の姿勢と
向き合えて良かった」などといった感想を持たれ、毎回のレッスンを楽しみにされておられます。
一度ご自身の心身の健康状態と姿勢の関係をチェックしてみるのも良いかもしれませんね。
mentalfitあまがさきでは心と体の健康改善のために、
いろいろな座学・ワーク・エクササイズなどをご用意し、
利用者様のリワークを支援しています。
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