休職中のあなたは今、そんな不安を抱えているのではないでしょうか？

心身の調子を崩して休職に至った経験は、決してあなただけのものではありません。

むしろ、真面目に仕事と向き合ってきたからこそ、限界まで頑張ってしまった結果なのです。

しかし、ここで知っておいていただきたい現実があります。

それは、十分な準備なく復職した場合、再び「休職」に至るケースが少なくないということです。

厚生労働省の調査によれば、メンタルヘルス不調による休職者のうち、復職後1年以内に再休職する割合は決して低くありません。

だからこそ、復職を成功させ、その後も長く安定して働き続けるためには、専門的なサポートを受けながら段階的に準備を進めることが重要なのです。

今回は、「リワーク支援」について、その具体的な内容と活用メリット、そして後悔しない施設選びのポイントをお伝えします。

次のようなことでお困りの方にオススメの記事です。

休職中に直面する「3つの壁」

復職を目指す過程で、多くの方が共通して直面する3つの壁があります。

これらの壁を理解し、適切に対処することが、復職成功への第一歩となります。

１の壁：体力と生活リズムの低下

休職期間中は、通勤や長時間の業務から解放されるため、どうしても働いていた時と比べて、活動量が減少します。

そうなってくると朝決まった時間に起きる必要がなくなり、徐々に生活リズムが乱れていきます。

気づけば昼夜逆転の生活になっていたり、一日中家にいることが当たり前になっていたりする方も少なくありません。

このような状態から急に通勤生活に戻ろうとすると、想像以上に体力的な負担を感じます。

✅朝の満員電車に乗ること

✅8時間デスクに向かい続けること

これらは休職前には当たり前にできていたことですが、生活リズムが崩れた状態では大きな壁となるのです。

2の壁：メンタル面での不安定さ

休職に至った原因が完全に解消されたわけではない状態で復職を考えるとき、多くの方が「また同じことになるのではないか」という不安を抱えます。

・職場の人間関係

・業務量やプレッシャー

・自分の能力への自信喪失

休職前に感じていたストレスの記憶が蘇り、復職への一歩を踏み出すことをためらってしまいます。

また、休職期間が長くなればなるほど、社会から取り残されているような焦りや孤独感も生まれてきます。

「同僚はどんどん先に進んでいるのに、自分だけが取り残されている」という思いが、さらに心を重くしてしまうことがあります。

3の壁：社会との接点の減少

休職中は職場との関係が一時的に薄くなり、人と接する機会が大幅に減少します。

家族以外とほとんど会話をしない日が続くこともあるでしょう。

このような状態が続くと、人とのコミュニケーション自体に苦手意識や不安を感じるようになります。

・人と全然話していない

・声の出し方を忘れかけていた

・きちんと会話が出来ているか心配

といった悩みを抱えている方もいます。

復職後は再び上司や同僚、取引先の方々とコミュニケーションを取る必要がありますが、この「社会性」を取り戻すことも、大きな課題となるのです。

リワーク支援とは？復職を成功させる専門プログラム

それでは、「どうしたら良いのか？」といった疑問が出てくると思います。

そこで、登場するのがリワーク（復職）支援です。

リワーク支援とは、メンタルヘルス不調で休職した方が、スムーズかつ安定的に職場復帰できるよう支援する専門的なプログラムです。

単に休養して体調を回復させるだけでなく、復職後も長く働き続けられる力を身につけることを目的としています。

リワーク支援の具体的な内容

リワーク支援では、復職に向けた多面的なトレーニングが行われます。

まず、規則正しい生活リズムを取り戻すために、決まった時間に施設へ通所することから始まります。

これは通勤訓練にもなり、徐々に体力や集中力を回復させることができます。

プログラムの内容は施設によって異なりますが、一般的には以下のようなプログラムです。

心理教育プログラム

集団プログラム

などが組み合わされています。

また、同じように休職を経験した仲間との交流も、リワーク支援の大きな特徴です。

一人で悩んでいたことを共有し、互いの経験から学び合うことで、「自分だけではない」という安心感を得ることができます。

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専門スタッフによるサポート体制

リワーク施設には、精神保健福祉士や公認心理師、キャリアコンサルタントなどの専門スタッフが配置されています。

彼らは復職支援の専門知識を持ち、一人ひとりの状態に合わせた適切なアドバイスやフィードバックを提供します。

定期的な個別面談を通じて、あなたの不安や疑問に向き合い、復職に向けた具体的なステップを一緒に考えてくれます。

また、必要に応じて主治医や職場との連携も行い、スムーズな復職をサポートします。

特に職場との連携は、人事担当者などからはかなり重宝してもらえます。

それは、休職中の職員の様子が分かることや支援を受けていることができている安心感があるからだと思います。

mentalfit（メンタルフィット）が選ばれる理由

数ある復職支援施設の中で、mentalfitが多くの方に選ばれているのには理由があります。

一人ひとりに最適化されたプログラム設計

すべての休職者が同じ課題や不安を抱えているわけではありません。

✅対人関係のストレスが主な原因だった方

✅業務量の多さで追い込まれた方

✅自分の能力や適性に悩んでいる方

背景は様々です。

mentalfitでは、画一的なプログラムを提供するのではなく、あなたの休職に至った経緯や現在の状態、今後のキャリアの希望などを丁寧にヒアリングした上で、個別に最適化された復職までの計画を設計します。

本当に必要な支援を、必要なタイミングで受けられる環境があります。

「復職」ではなく「長く働く」をゴールに

多くの復職支援は、文字通り「職場に戻ること」をゴールとしています。

しかし、それだけでは不十分です。

本当に大切なのは、復職後も心身ともに健康な状態を維持し、長期的に安定して働き続けられることです。

mentalfitでは、復職はあくまで通過点と捉え、その後の定着支援にも力を入れています。

復職後も定期的なフォローアップを行い、新たな悩みが生じたときにすぐに相談できる体制を整えています。

再休職を防ぎ、あなたのキャリアを長期的に守ることを重視しています。

相談しやすい、アットホームな環境

「専門施設」と聞くと、少し敷居が高く感じるかもしれません。

しかし、mentalfitは温かみのある雰囲気を大切にしています。

スタッフは専門知識を持ちながらも、友人や家族のように親身になって話をお伺いします

。

小さな悩みや不安でも気軽に相談できる関係性を築けることが、安心して通所を続けられる理由の一つです。

利用者同士の交流も自然な形で生まれやすく、孤立感を感じることなく復職への準備を進められます。

後悔しないためのリワーク施設選びのチェックリスト

リワーク支援を受けることを決めても、どの施設を選ぶかによって効果は大きく変わります。

後悔しない選択をするために、以下のポイントをチェックしましょう。

✅通いやすい立地かどうか

リワーク施設への通所は、復職に向けた通勤訓練も兼ねています。

そのため、実際の職場への通勤と同じくらいの時間や負担がかかる場所を選ぶことが理想的です。

自宅から無理なく通える範囲にあるか、公共交通機関でのアクセスは良好か、確認しましょう。

あまりに遠い施設を選んでしまうと、通所自体が負担となり、継続が難しくなる可能性があります。

通勤にかかっている時間を目安としてもらえると良いかと思います。

それ以上の距離となると、通い続けることが難しくなります。

✅プログラムの内容が自分の課題に合っているか

施設によって提供されるプログラムの内容や重点の置き方は異なります。

など、それぞれに特色があります。

あなたが復職に向けて特に強化したい部分、不安に感じている課題に対応したプログラムがあるかどうかを確認することが大切です。

ホームページの情報だけでなく、実際に問い合わせて詳しく聞いてみることをおすすめします。

✅スタッフとの相性を確認できるか

復職支援は数ヶ月にわたる長期的な取り組みです。

※復職までの期間を気にされる方も多くいらっしゃいますが、目安としては3～6ヶ月ほどです。

体調や症状により、異なりますので参考程度にしてください。

その間、スタッフとは密にコミュニケーションを取ることになります。

だからこそ、スタッフとの相性は非常に重要な要素です。

多くの施設では見学や体験利用、無料相談などを実施しています。

これらの機会を活用して、実際にスタッフと話してみることが大切です。

実際の雰囲気を感じ取ってから決めることで、後悔のない選択ができます。

✅利用者の声や実績を確認する

可能であれば、実際にその施設を利用した方の声や復職実績を確認しましょう。

復職率だけでなく、復職後の定着率や利用者の満足度なども参考になります。

施設のホームページに掲載されている利用者の声などがあれば、目を通してみることをおすすめします。

まとめ:一人で抱え込まず、まずはプロに頼る一歩を

休職期間は、決してマイナスの時間ではありません。

これまで頑張り続けてきた自分自身をメンテナンスし、今後の長いキャリアのために心身を整える、とても大切な時間なのです。

しかし、その時間をどう過ごすかによって、復職後の人生は大きく変わります。

独力での復職を目指すこともできますが、専門的なサポートを受けながら段階的に準備を進めることで、復職の成功率は格段に高まります。

そんな不安や疑問を一人で抱え込む必要はありません。

まずは現状を整理し、あなたに最適な復職へのステップを専門家と一緒に考えてみませんか。

話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。

「今の状態で復職できる?」「自分に合うサポートは?」とお悩みの方へ

mentalfitでは、現在休職中の方や今後の働き方に不安を感じている方を対象に、専門スタッフによる無料相談を実施しています。

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まずはあなたの現在の状況を伺い、最適なステップを一緒に考えます。

お気軽にご相談ください。

あなたの新しい一歩を、私たちが全力でサポートします。