9月13日(火)に、企業の従業員様に向けて
メンタルヘルスのセルフケア研修を実施しました。

今回は「自分の健康は自分で守ろう」をモットーに

ストレスに対する自身の現状の把握や

自分で出来るケアの方法、リラクゼーションの方法などを説明させて頂きました。

メンタルヘルスの不調の認識の正誤をクイズ形式に出してわかりやすいようにご説明させて頂き、

その後、ご自身のストレスパターンを診断するテストなどを実施しました。

受講された皆様、ご自身に置き換え真剣に聞いてくださいました。

ストレスの多い現代社会、「セルフケア」は大事な事です。

セルフケアだけではどうにも対応できなくなった時、

専門機関や相談窓口が、実はたくさんあることも知っておきましょう。

私たちmentalfitでも随時ご相談をお受付しております。

また、企業様向けにも研修を実施しておりますので

少し話を聞いてみたいと思われましたら、お気軽にご相談ください。

＼↓↓↓ご興味のある方はフォームよりお問合せください↓↓↓／

今回の研修を受けての感想を頂きました。抜粋した感想をご覧ください。

【 メンタルヘルス研修　アンケート結果 】

＜印象に残っていること＞

・ストレスのマネジメント。簡単にできる内容であった。ただ、それが難しいと思う
・「自分の健康は自分で守る」
・親しい人たちと交流　こころのうちをおしゃべりできるゆうじんがいることが幸せだと気づきました
・ストレスの対処方法（自分に合っている）を見つけることが大事
・自分のストレスパターンを初めて知ることができたのが印象に残りました

＜ 感想など ＞

・とても分かりやすく丁寧な説明でした
・本日はありがとうございました。
・自分に合ったストレスかいしょう法をみつけていきたいと思います
・とても説明がわかりやすかったです。今後、自分のストレスとの付き合い方につなげたいと思います。

皆さん、この研修を経てご自身のメンタルのセルフケアに役立てていただければと思います。