ボクササイズやってます、が　👊

「ボクササイズ」は、ボクシングエクササイズの略称。

 

ボクシング・キックボクシング・ムエタイ・空手の型の動きを取り入れた

エクササイズで、

 

ジャブ・ストレート・アッパー・フック・エルボー・ミドルキック・ハイキック・

前蹴り・膝蹴りなど、腕や脚だけでなく体幹まで使う全身運動です。

 

しかも有酸素運動と無酸素運動の両方ができるエクササイズです。

 

mentalfiあまがさき では、ムエタイの動きを取り入れたボクササイズを

月２回 楽しんでいます。

 

 

ボクササイズは全身運動なので多くのエネルギーを消費します。

短時間で全身たっぷり汗をかくことができ、達成感を得ることもできると

好評です。

 

しかもボクササイズをしている姿勢から色々なメンタルの状態を読み取る

こともできます。

 

パンチやキックの音が重く乾いた音の場合、問題ないと考えていいでしょう。

 

毎回音が軽かったり重かったり、湿っていたり乾いたりと変化している場合は

体調不良ではない場合、何らかのメンタルの課題を抱えておられる可能性が

あります。

 

またパンチが下の図のように腰が入り拳をしっかり突き出せていれば

問題は無いのですが・・・

 

たとえば、次の絵の様に

 

 

拳がやや上向きに突き出されている場合は、

自他の境界線に問題があり、本気で自分の「NO!」を発信できない

可能性が高いと思われます。

 

この様な方には、パンチの打ち方について次の事をお伝えしたうえで、

フォームが改善できるかどうかを確認してもよいでしょう。

 

そして要注意は、

 

パンチを打ち出しているけれども（拳が上向きになっている

場合が多いです）、腰が引けている方です。

 

じつは、こんな感じ・・・・

 

相手の攻撃を防ぎたいと思っているが、どこか諦めている

（受け入れてしまっている）、この様な潜在意識をもって

おられる方に多く見られます。

 

頭は嘘をつくが、身体は嘘をつかない

 

身体は色々な情報を発信してますので、じっくりとご自分の身体と

お話をする時間を作ってみてはいかがでしょうか？

 

ｍentalfitあまがさきでは、色々な角度から

心の健康回復のお手伝いをしております。

 

 

見学や相談、随時受付しております。

休職中でお悩みの方、またはご家族の方、一人で悩まずにお気軽にご相談ください。

営業時間：(月)～(金)９時～１７時

※祝日も営業しております

 

mentalfitあまがさき

兵庫県尼崎市御園町27-3　さきタワーサンクタス尼崎駅前1F

TEL:06-6412-1161