【第4回 働くひと応援する企画】 コミュニケーションワークショップ～アサーション編～ を開催しました
こんにちは。
mentalfitの喜如嘉です🐰
普通に生活しているだけでも、悩みやストレスはありますよね。
仕事でも、プライベートでも。
ポツポツとわいてくるものだと思います。
数年前にベストセラーになった「嫌われる勇気」の著者で、精神科医・心理学者のアドラーさんの名言です。
うんうん。確かに・・・
世の中、１人だったら、悩む必要ってないのかもしれないですね。
とはいっても、私たちにとって「対人関係」はどこにでも存在しうるものだと思います。
切っても切れないのが「対人関係」。
正体が分かったからと言って、回避できるものではないですよね・・・
「対人関係は苦手です」
という声もとてもとても多いんです。
そんなあなたに、朗報です
対人関係のそのお悩み「伝え方」で変わるかもしれません
今回、mentalfitで開催したセミナーでは、その「伝え方」を一緒に学んで頂きました
セミナー講師を担当した職員は、当mentalfitの澤 麻耶 心理士。
美人で、優しくて、頼れる存在です
参加者５名と少人数ですが、会場は大盛り上がりでスタート！
アサーションという言葉を初めてお聞きになる方もいると思うので、
簡単に説明すると・・・
お互いを尊重して大切にするコミュニケーションのことをいいます
相手の気持ちや状況も考えるけど、
自分の言いたいことはしっかりと伝える。
それがアサーティブな自己表現ができているということです
伝え方を変える事で、対人面でのストレスが減少したという声は実際に多く耳にします。
今回のセミナーでは
① まずは自己表現チェック
② 伝え方のコツ
③ アサーションクイズ
④ 実践（グループワーク）
以上に取り組んでいただきました。
アサーションについて知識と理解を深め、澤さんに優しく教えてもらい・・・
なんと！
全員が全問正解しました
皆さん短時間でアサーションマスターに認定！です
グループワークでは、過去の体験をもとにアサーションの共有をしました。
「なるほどー、そう伝えたら良いんですね」
「この手があったか」
などの声が聞こえてきました。
他の人の意見から“新しい発見” や “自分自身の振り返り”が出来た時間になれたようです
【今回参加頂いた方々の感想】
・ワークショップが楽しく自分の暮らしを見つめなおせた。
・知らないうちに人を怒らせてしまうことがある。アサーティブなコミュニケーションでストレスが減れば悩みが減る。
・今まで、人の意見に左右されてたので、自分に正直に生きていきたい。
などのお声を頂きました。
ご参加頂いた皆様、お忙しい中ありがとうございました
mentalfitでは、働く人を応援するため
ストレスやコミュニケーション、睡眠など、心の健康に必要な内容を無料セミナーでお伝えしています！
ご興味のある方はぜひご参加お待ちしております。
mentalfitってどんなところ？
復職・再就職のためのリハビリをするリワーク施設です。
メンタルヘルス不調、障がいを抱える方の「働き方」と「活き方」をサポートしています。
リハビリでは、運動・コミュニケーション・セルフマネジメントなどのプログラム
個別相談を通して再休職の予防、症状の再発予防に力を入れています。
臨床心理士 キャリアコンサルタント 精神保健福祉士 産業カウンセラー etc
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