休んでいるのに不安が消えない…。

考えすぎて苦しくなるあなたへ

外には出られるようになった。

でも、働くことを考えると不安になる。

「このままでいいのかな」

そんなモヤモヤを、一人で抱えていませんか？

休職中や離職中は、生活リズムが整ってきても、復職や再就職のことを考えると不安や焦りを感じることがあります。

今回のセミナーでは、認知行動療法（CBT）をもとに、不安や焦りとの付き合い方や考え方の整理方法について分かりやすくお伝えします。

認知行動療法が初めての方でも安心してご参加いただける内容です。

このような方におすすめ

✓ 復職のことを考えると、頭の中がモヤモヤして落ち着かない

✓ 周りと比べてしまい、落ち込む

✓ 生活は少し戻ったけれど、その先に進めない

✓ また人間関係でしんどくなりそう

✓ 外出はできる。でも働くイメージが持てない

このセミナーで得られること

✓ 不安で頭がいっぱいになる時間を減らすヒントが得られる

✓ 復職に向けて「今できること」が見えやすくなる

✓ 自分を責め続けないための視点がわかる

セミナー内容

• 認知行動療法（CBT）がなぜ効果的なのか
• 考え方の整理方法
• リワークの認知行動療法プログラムをちょっとご紹介
• その他、日常で活かせる考え方のヒント

開催概要

日時

2025年7月30日（木）

16:00～17:00

会場

mentalfit岸和田

大阪府岸和田市五軒家町2-1 野花ビル2階

南海本線岸和田駅より徒歩5分

対象

休職中・離職中の方

定員

10名

参加費

無料

セミナー終了後限定

希望者先着3名限定で

無料個別相談（30分）

を実施いたします。

「まずは話だけ聞いてみたい」

という方もお気軽にご参加ください。

mentalfitの集団認知行動療法プログラム

mentalfitでは、認知行動療法（CBT）で、10人程度の少人数で学びと気づきを深めるプログラムを行っています。

大切にしているのは、

「不安をなくすこと」ではなく、不安があっても自分を責めすぎず、少しずつ前に進む力を身につけていくこと。

分かりやすい解説やワーク、参加者同士の共有を通して、率直な質問や意見が言いやすい安心できる場の中で、自分の考え方や気持ちとの付き合い方を整理していきます。

認知行動療法が初めての方も、安心してご参加ください。

お申込み

お申込みは下記フォームよりお願いいたします。

【申込フォームURL】

参加無料・定員10名

ご興味のある方は、お早めにお申し込みください。