休職中・離職中、こんなことはありませんか？

・休職中の過ごし方がわからない
・生活リズムを整えたいけれど、なかなかうまくいかない
・ストレスとうまく付き合いたい
・「他の人はどう過ごしているんだろう？」と気になる
・仕事のことを考えると、なんとなくモヤモヤする

「休んでいるはずなのに、なんだか心が休まらない」
そんなときは、ただ休むだけではなく、今の自分に合った休み方やリフレッシュ方法を見つけることも大切です。

今回の講座では、休職・離職中の過ごし方を振り返りながら、ストレスとの付き合い方や、自分に合った心と体の休め方について一緒に考えていきます。

講座ではこんなことを行います

まずは「休職中の過ごし方あるある」から、今の生活を振り返ります。

そのうえで、

・ストレスがたまったときに起こりやすいこと
・心と行動の関係
・気分が落ち込んでいるときにできる工夫
・自分に合ったリフレッシュ方法や対処法

などについて、わかりやすくご紹介します。

また、講座の中では実際にワークにも取り組みます。

たとえば、

・1週間の生活を振り返る「生活記録」
・自分が使えそうな「コーピング」の整理
・自分に合ったリラクゼーション方法の検討
・現在行っていることや工夫していることのシェア

などを通して、**「自分にはどんな過ごし方が合っているんだろう？」**を一緒に考えていきます。

「これなら今日から試せそう」

そんな方法を一つでも見つけることが、次の一歩につながるかもしれません。

こんな方におすすめです

・働くリズムをつけたい方
・ストレスとうまく付き合いたい方
・休職中の過ごし方を知りたい方
・他の人の過ごし方を聞いてみたい方

オンラインでの開催ですので、ご自宅などからお気軽にご参加いただけます。

心が軽くなって、次の一歩が踏み出せる。

そんなきっかけを一緒につくってみませんか？

開催概要

講座名
休職中の方のための 心と体の休め方講座
～リフレッシュ術～

日時
2026年10月30日（金）16:00～17:00

開催方法
オンライン講座（ZOOM）

対象
休職・離職中の方

定員
10名（先着順）

参加費
無料

申込締切
2026年10月28日（水）

お問い合わせ
mentalfit岸和田
TEL：050-5840-6888

🌱 参加を迷っている方へ

「まだ復職する準備ができていない」
「何をしたらいいのかわからない」
「今はただ、少し楽になりたい」

そんな段階でも大丈夫です。

まずは今の自分の過ごし方を振り返り、自分に合った“休み方”を見つけるところから始めてみませんか？

皆さまのご参加をお待ちしています。