mentalfitあまがさきでは、外部講師の方を招いてのプログラムを実施しております。

今回は「顔ヨガ」の紹介を致します。

「顔ヨガ」とは、顔のヨガ・・そのままですが
顔の筋肉を使ってのヨガになります。

どんな事をするのか?といえば

鏡を見て自分の顔の表情の動きを確認しながら

先生の指示で顔の筋肉を動かす・・だけなのですが?

 

口をすぼめて、力を入れて、ぬいて・・
舌をだして、思いっきり伸ばして・・・
これがけっこう大変💦

初めて受講した翌日、顔が筋肉痛になりました💦

意外と顔の表情筋って使ってないものなんだなぁと気づきます。

 

表情筋は使わなければ衰え続け

同じ表情ばかりを続けていると表情グセがつくそうです。

つまり、口をへの字に曲げ、不機嫌な表情を続けていれば、常に不機嫌な表情がニュートラルに・・
顔ヨガは、伸びきり固まってしまったままの筋肉を伸縮させて弾力を取り戻す効果があります。
意識して顔の筋肉を使うことで、顔の筋肉がやわらかく柔軟になり、自然と笑みを浮かべた表情に

マスクで見えないからといって無防備に口をポカンとあけていたり
どうせ見えないからといって笑顔を作らない生活が続くと・・怖いですね😿

いつの間にか仏頂面の表情で凝り固まってしまっているかもしれません

美しく、若々しい美容的な効果も期待できます。

 

 

 

 

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