昨年末、労災病院治療就労両立支援センターの高野賢一郎先生をお招きし、

休職中の復職対策として「メンタルヘルス改善のための運動」

というプログラムをして頂きました。

内容は

・運動とメンタルの関係性

・食生活

・睡眠

・日常的に取り組みやすいストレッチ

・体力測定

とてもわかりやすく説明をして頂き、皆さん興味深く聞いておられました。

プログラム終了後、皆さんから

「運動不足です💦」という意見を伺い、

それ以来、mentalfitあまがさきでは、

運動を取り入れたプログラムを日常的に実施しております。

休職中はどうしても運動不足になりがちですが、

復職すれば通勤中の距離を歩く事はもちろん、

駅の階段や仕事中の移動など日常的に体を動かす事が増えてきます。

通勤の妨げにならないよう、

筋力、体力を少しずつ元に戻していくことも必要です。

高野先生は、

「運動にはうつ症状を改善させる効果があり、再発の予防にもなります。

また、運動を習慣化してストレスに負けない心身状態を維持し、向上させる事が大切です」

と仰っておられました。

心と体を少しずつ健康に、皆さん毎日楽しみながらプログラムを受けられています。

mentalfitあまがさきの運動系のプログラム

・ボクササイズ

・姿勢調整

・顔ヨガ

・ワークアウト

・ストレッチ

・ヨガ

体験や見学も受け付けておりますので、興味のある方はご連絡ください。

 

 

 

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