外部講師を招いて

「ジブリッシュ」と「ラフターヨガ」のプログラムを開催しました。

 

ジブリッシュとは

検索すると「ちんぷんかんぷん」という意味らしいですが

参加者それぞれが頭に浮かんだ意味のない言葉

口をついて出た言葉を発するという内容のプログラム

傍から見ると、ふざけているの？と思われるかもしれませんが

口から出まかせでちんぷんかんぷんな言葉を発する事で

思考をとめる効果があるそうです。

なんと一瞬で気分をかえる事ができるストレス解消法?!

 

スマートフォンが普及した今

我々は平安時代の人が一生かかって知る情報を

なんとたった１日で得ているそうです。

現代人の頭はとにかく忙しい💦

脳が疲労すると否定的な感情が湧いてきてしまい

漠然とした不安感に襲われるなど鬱々とした気分になりかねません。

複雑な社会を生きる現代人にジブリッシュはおススメです。

この日は、利用者と職員全員で参加

始めはテレくさいなぁと思いながらも

先生の合図で一斉に口々に謎の言葉が飛び出しました。

あっという間に恥ずかしさなんて吹き飛び

次第に気持ちもほぐれてきて、段々笑顔に☻

 

「モヤモヤした頭がスッキリした」

「感情を気持ちよく表現できる」

という感想をいただきました😄

 

もう一つの「ラフターヨガ」は別名「笑いヨガ」ともいわれ

笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操?!

 

笑うことで多くの酸素を自然に体にとり入れ

心身共にすっきり元気になるという効果があります。

また、笑う事で副交感神経が優位になり、心身をリラックスさせ

乱れた自律神経のバランスを整えるという効果が期待できるそうです。

こちらも皆さん、恥ずかしがりながらも次第に大声で・・

中には涙が出るほど笑う方もおられました🤣

 

プログラム終了後には体がポカポカに温まった。

子供の頃に戻ったようで楽しかった。

という感想をいただきました😊

 

子どもの時は毎日のように笑う時間がありましたが

大人になると次第に笑う事が減ってきますよね。

ジブリッシュとラフターヨガで童心に帰ったこの日は

事業所の中がにぎやかでした　😉

 

mentalfitあまがさきでは様々なプログラムを用意しております。

気になったプログラムがあるという方はぜひお問い合わせ下さい。

 

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