パーソナルトレーニング
こんにちは。こころと行動のコンディショニングセンターmentalfitです。
先日、外部講師の小寺さんにお越しいただきパーソナルトレーニングを行いました。
ボールを足裏に合わせてグリグリと筋肉をほぐすトレーニングがとても印象的でした。
最初は皆さん「イタッ」と言われていましたが、少しずつ痛みも和らぎ、筋肉が柔らかくなったことを実感されていました。
ストレッチで身体を動かして柔軟性を高めることは
心と身体をリラックスさせ、緊張を解きほぐす効果があります。
ご利用者さんも…「頭がスッキリしました！」
「家でもやってみようと思います！」とおっしゃっていました。
私たちは知らない間に、様々なストレスから、疲れが溜まりやすい生活となってしまいがちです。
疲れを溜めないようにする為にもトレーニングを習慣にして、生活の一部に取り入れていきたいですね。
とても心地良い時間を過ごすことができました。
mentalfitでは、様々なプログラムをご用意しております。
お気軽に見学にお越しください♪
