2019年10月から消費税が10％になり、どこまで税金は増えるのかと戦々恐々としているところ、「キャッシュレスで○％還元」というキャンペーンを最近よく目にします。

何やらキャッシュレスという目に見えないお金が広がってきています。何か分からないこと、新しい物に対しては不安や心配になることがあると思います。

今回はそんな不安や心配といった誰もが感じたことのある気持ちについてお話していこうと思います。

不安とは

「不安」は未来のことを考えた時に起こる感情です。未来や過去というのは「今ここで」は体験することはできません。

だとすると、未来や過去はどこにあるのか？

それは考えの中にしか存在しないものです。

だから「不安」は思考と関係してしか起こりません。そのため、思考ではなく「今ここで」起こっていることのほうを見ると消えてしまいます。

「今ここ」に集中するとは

今ここで起こっていることを見るという方法に瞑想があります。

不安以外にも「心配」や「緊張感」といった似た感情も「今ここで」のことを見ることによって落ち着けることができます。（野田俊作　グループと瞑想より）

瞑想等については、後日詳しく書いてみたいと思っています。

大事なことは・・・

大事なことは、考えないようにすることではなく意識を「今ここに」に集中することにあります。

ネットやSNSといった情報に溢れた時代を生きる私たちにとって考えることは否応なしにしてしまいます。

もし、不安や心配が多くて悩んだら、意識を「今ここに」集中できることをしてみてはいかがでしょうか？