体が硬くても大丈夫！！
大阪 岸和田市にある心と行動のコンディションニングセンター「mentalfit」のF子です🐰
水曜日の曜日別プログラムは「Ｔ川氏によるストレッチ講座」
実はこの講座大人気なんです♬
ストレッチの目的は「健康管理」
硬い人は良くご存知かと思いますが、体が硬いと、
転びやすいし、
怪我もしやすい。
動くのも億劫になってきます。
血行が悪くなるから、冷えや肩こりになりやすい。
自律神経も乱れてくる。などなど・・・恐ろしい(;_:)
ちなみに柔らかいと、
・血行がよくなる
・肩こりや腰痛になりにくい
・冷えにくくもなる
体もポカポカすると、心もなんとなくポカポカします。
良いこといっぱい( *´艸｀)
でもストレッチは体が硬くて私苦手・・・・・という方多いですよね（私Ｆ子もその一人）
でも、この講座は大丈夫!(^^)!
なぜなら、体の硬い人に合わせて、「硬い人向けストレッチ」だからです。
実は、講師であるＴ川氏が、硬い（私F子はもっと硬い）ので、ストレッチに苦手意識を持っている方の気持ちがよーく分かるそうで、
（うん、うん。それって嬉しいですよね）
無理に曲げなくてもいい！
無理に伸ばさなくてもいい！
リラックスして、自分のペースで柔らかくしていこう！って感じだそうです。
心もそうですよね。
”無理しなくていい“って、ホッとしますね(*^-^*)
まずはリラックス。肩の力を抜いて、心も体も柔らかくしていきましょう。
（mentalfitではヨガも行ってます）
では、皆さん今日も一日お疲れ様でした🍀
