mentalfit新大阪　卒業された方の声　Vol.11

2026.09.04

こんにちはmentalfit新大阪です！

今回もmentalfit新大阪を卒業された方の体験談をご紹介できればと思います。

２０代　女性

利用期間 :

利用日数 : 週２日→週５日

診断名や症状：適応障害

卒業後の進路：復職

●あなたにとってmentalfitはどんな存在ですか？

安心、安全の場所。

自分のクセや直したいところを試すことができる。（失敗してもよい。）

スタッフさんも利用者さんも優しくて、世界って案外悪くないかもと思える所。

●休職開始時の状態

抑うつ状態、躁状態、不眠、過食嘔吐、希死念慮

●リワーク参加中の状態

・最初は週２回午前のみから通所をスタートし、週３→週４→最後の方は週５回終日で通所できるようになりました。

・希望だけでなく、体調や気分を見てスタッフさんと一緒に通所ペースや参加プログラムを決められるので、張り切りすぎてしまう私にとってはありがたかったです。

・朝起きて、決まった時間を外で過ごし、夜きちんと眠るという生活リズムを取り戻せたのが回復に大きく影響を与えたと思います。

・私は復職希望だったのですが、ストレスだった会社とのやり取りをサポートしてもらえたり、報告書を丁寧に作成してくださったのもかなり気が楽になりました。

●mentalfitで何が一番印象に残っていますか？

認知行動療法とアンガーマネジメントのプログラム。自分の考え方のクセや陥りがちなパターンを知ることができて、自分のイヤな感情や気分との距離が少しずつ取れるようになりました。

●mentalfitに通って、変わったと思うことはどんなことですか？

自分や他者との距離の取り方を知れた。
全てのことに立ち向かおうとしてグルグルしたり、落ち込んだりすることが多かったが、逃げたり吐きだしたりしてもいいんだと思えた。

●復職にあたって

・mentalfitで考えた再発予防策を１つひとつゆっくりと実践する。

・フォローアップ面談で日々を振り返り、より楽に生きられる方法を探す。

・自分を許すことができるのは自分だけなので許してあげる。

●これから通われる方へのメッセージ

通所されている方は皆さん似たような悩みを抱えているので１人じゃないと思えると思います。
ゆっくり焦らず通ってみてください。

この体験談を寄せてくださった方は、心の中のきらきらを大事にしていて、おしゃまなようで凛とした一面もある方でした。

今回の体験談にもあるように、一人では張り切り過ぎて全てのことに全力で立ち向かい過ぎる方にとっても、リワークは大きな支えになります。気合いで乗り切ろうとして無理を重ねてしまうと、あとから心身の負担が大きくなり、回復のペースが乱れてしまうことがあります。mentalfit新大阪では、体調や気分の波をスタッフと共に確認しながら、通所ペースや参加するプログラムを”今の自分”に合うよう調整していけるため、頑張りすぎな自分にブレーキをかけることもできると思います。

新しい場所に踏み出すことには勇気がいることと思いますが、もし復職・再就職のことでお悩みの方がいらっしゃればお気軽にご相談ください。