気持ちも新たに。こころも体も健やかに。
今日は節分。
124年ぶりに2月2日となったそうです。
みなさん豆まきはされましたか？
節分は、「季節を分ける」という意味もあり、新たな年の幸せを祈る日でもあります。
コロナ禍でいろいろな心身のストレスが高まる日々ですが、また今日からも、心新たに歩んでいきたいですね。
さて、mentalfitは「こころと行動のコンディショニングセンター」という看板を掲げています。
「こころと行動」はもちろんのこと、「こころとからだ」もつながっていて、どちらのケアも大事にしています。
認知行動療法をはじめとする心理ケアや、家庭や会社、地域でよりよい関係をつくるコミュニケーションスキルを高めるプログラムが盛りだくさん。
身近な日常生活や会社でのちょっとしたトラブルなど、具体的な場面を想定しながら、自分も相手も大事にできる対応についてみんなで考えながらトレーニングしています。
同時に、身体のメンテナンスやケアもとっても大事です。
外部講師を招いて、睡眠や食事などの生活習慣について学んだり、
家でもできるストレッチや体操についても教えてもらうことができます。
講師はフリーランスでフィットネスインストラクターをされている小寺裕之さん。
とってもわかりやすく笑顔でさわやかにレクチャーしてくれます。
見学もできますので、ぜひお気軽に覗いてみてくださいね！
